10 самых полезных продуктов
Диетологи всего мира каждый день спорят о том, какие же продукты считать полезными, а какие употреблять категорически не рекомендуется. Но тем не менее, их мнения сходятся в одном – полезных продуктов в природе достаточною. И мы приведем некоторые (на наш взгляд самые полезные) из них.
Яблоки
Ну конечно, яблоки – самый незаменимый фрукт. Нам с детства мамы и бабушки, и даже врачи говорят о его полезных свойствах. Во-первых, это кроме того, что полезный, так еще и очень вкусный фрукт. Но, не надо забывать, что людям с повышенной кислотностью лучше отказаться от кислых яблок, а употреблять только сладкие. Яблоки очень полезны для желудка, они помогают бороться с гнилостными бактериями. Употребление яблок замедляет рост раковых клеток. Полезны эти фрукты и для сердечнососудистой системы. Ну и ко всему сейчас такое многообразие сортов яблок, что даже самый привередливый может выбрать фрукт по своему вкусу!
Мед
О полезных свойствах этого вещества не знает только ленивый. Но все таки мы считаем необходимым напомнить. Для начала, мед – это прекрасный заменитель такого вредного для нашего организма сахара и прочих сладостей! Чай с медом – прекрасное средство от простуды, или просто в холодную погоду. Кроме того мед можно употреблять не только во внутрь, но это считается также прекрасным косметическим средством. Подробнее о меде можно прочитать в статье «Полезные свойства меда«.
Зеленый чай
Поистине заслуживает звание полезного продукта. Употреблять зеленый чай полезно не только худеющим людям, этот продукт сокращает риск инсультов, повышает иммунитет, также очищает организм от вредных веществ.
Рыба
Тут даже объяснять ничего не надо. Вспомните хотя бы китайцев, которые постоянно питаются рыбой, и важно — не страдают избыточным весом. Многие едят даже сырую рыбу. Конечно, мы вас не заставляем есть рыбу в сыром виде, но употреблять рыбу в пищу необходимо. Очень полезна рыба, приготовленная на пару, тушеная. Употребление рыбы защищает вас от холестерина. Старайтесь заменить мясо рыбой, ну или хотя бы включите её в свой рацион как основное блюдо.
Орехи
Орехи богаты не только витаминами, но и минералами. Их можно использовать как природную виагру – орехи повышают потенцию у мужчин и прибавляет влечение у женщин.
Морковь
Этот продукт – кладезь витаминов, он содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Морковь предотвращает заболевания раком, а также полезна для зрения. И еще на заметку любителям загара – стакан свежевыжатого морковного сока перед выходом на пляж гарантирует красивый и ровный загар.
Чеснок
Не любите чеснок? А зря! Недаром его считают «оружием от вампиров». Чеснок прекрасно может помочь при простудных заболеваниях, а также предупредить их. Чеснок богат полезными веществами. Поэтому в дни, когда вы можете избежать близкого контакта с людьми – съешьте пару долек, и ваш иммунитет скажет вам «спасибо»!
Бананы
Упало настроение? Съешьте банан. Эти уникальные фрукты имеют свойство бороться со стрессом и пополнить утраченные силы. Кроме того, бананы содержат огромное количество витамина А, С, а также В6, очень необходимых нашему организму. Но, не забывайте, что бананы – очень калорийный продукт и чрезмерное его употребление может привести к нежелательному набору веса.
Молоко
С детства наши мамы приучали нас пить молоко и есть кисломолочные продукты и не зря! Ведь молоко очень полезно для организма. Оно содержит необходимый нам кальций, а содержащиеся в нем кисломолочные бактерии поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Пейте молоко – будите здоровы, поется в знаменитой песне! Не пренебрегайте этим продуктом!
Оливки (маслины)
Мода на оливки появилась довольно недавно, но этот продукт полезен не менее остальных. И зеленые и черные оливки обладают массой витаминов и микроэлементов. А также очень полезно употреблять в пищу оливковое масло. Старайтесь все салаты заправлять именно и им.
